ㅗ1 흡연과 불면증의 관계 수면에 미치는 영향 금연 실천 방법 흡연자는 비흡연자에 비해 불면증을 경험할 확률이 높으며, 특히 깊은 수면을 취하는 시간이 짧고 자주 깨는 경향이 있습니다. 이는 담배 속 니코틴이 신경계를 자극하여 수면 주기를 방해하기 때문입니다. 1. 흡연과 불면증의 관계니코틴은 강력한 각성제 역할을 합니다. 신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린의 분비를 증가시켜 정신이 맑아지고 집중력이 향상되지만, 밤에는 이러한 효과가 오히려 수면을 방해할 수 있습니다. 니코틴의 각성 효과로 인해 수면 장애가 발생합니다. 수면 중 니코틴 금단 증상으로 인해 자주 깨는 문제가 발생하며 흡연자는 수면 중 니코틴 금단 증상을 경험할 수 있습니다. 체내 니코틴 수치가 점차 낮아지면서 뇌가 이를 보충하려고 하며, 이로 인해 밤중에 자주 깨어나거나 수면의 질이 낮아지는 문제.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
